"Rozumíme naší nechuti k jídlu"
Všichni jsme to tam měli. Ten moment, kdy dokonce i naše oblíbené jídlo vypadá nepřitažlivě. Dokonce i myšlenka na jídlo nás může donutit, abychom se cítili naštvaně. Takové situace se neobejdou jenom během nemoci nebo stresu, ale mohou se stát také kdykoliv jindy. Já to zažil nedávno. Jak jsem se pokusil překonat svou nechuť k jídlu? Nepodařilo se mi to ani po pěti dnech pokusů. A věřte mi, když říkám, že to bylo frustrující. Člověk, který miluje jídlo, najednou nemá chuť dokonce ani na své oblíbené lasagne. Ale poté, co jsem pamatoval na různé metody a triky, které jsem vyzkoušel, jsem si uvědomil, že je to proces. Každý z nás má svůj vlastní způsob, jak se vypořádat s nechutí k jídlu, a proto na to není žádná „jednotná“ odpověď.
"Poznejte své tělo"
Abychom mohli překonat nechuť k jídlu, musíme nejprve porozumět svému tělu. Co když vám tělo říká, že potřebuje pauzu? Co když potřebuje detoxikaci? Nechutí mi k jídlu, když jsem unavený nebo pod tlakem. Když se mi to přihodí, vím, že je čas si na chvilku odpočinout a dát tělu šanci se zotavit. To neznamená, že musíte jít na přísnou dietu. Můj tip? Pokuste se jíst menší porce a zvolte lehčí jídla. Třeba jako když má můj syn Leopold pořádný hlad, ale nechce jíst nic jiného než ovoce. Je to v pořádku! Poslouchejte své tělo a dodržujte jeho požadavky.
"Splňte své chuťové pupínky"
Dalším krokem k překonání nechuti k jídlu je experimentovat s různými chutěmi a texturami. I když jste pravděpodobně zvyklí na svá oblíbená jídla, zkuste něco nového. Může to být cokoli od nové kořenící směsi po nový druh ovoce. Experimentování s jídlem může být velmi zábavné. Třeba představte si, jak hvězdný kuchař experimentuje v kuchyni. Moje oči září vzrušením jen při myšlence na takový experiment. A navíc, možná tak překvapíte i své chuťové pupínky a dostanete chuť na jídlo, aniž byste to očekávali. Třeba můj ježek Oskar miluje nové chutě. Věřte mi, když vám řeknu, že to funguje.
"Zkuste aromaterapii"
Aromaterapie může být také účinným způsobem, jak ovlivnit chuť k jídlu. Některé vůně, například citrónu, můžou stimulovat chuť k jídlu. Skvělý způsob, jak toho docílit, je vařit s čerstvými bylinkami nebo přidávat esenciální oleje do teplé vody nebo do difuzéru. Třeba jako když chodím na procházky a nasávam svěží vzduch lesa. To mi většinou pomáhá zlepšit náladu a zvýšit chuť k jídlu. Může to být skvělý způsob, jak znovu získat chuť k jídlu.
"Vytvářejte svůj jídelníček"
A konečně, ale rozhodně ne v poslední řadě, si vytvářejte svůj osobní jídelníček. To znamená, že se pokuste jíst v pravidelných intervalech a nevynechávat jídla jen proto, že nemáte hlad. Snažte se jíst i přesto, že nemáte hlad, ale v menších porcích. Budete možná překvapeni, jak se vaše tělo začne přizpůsobovat novému režimu. A možná, jen možná, si uvědomíte, že vaše nechuť k jídlu zmizela. Tolikrát se mi to stalo a vždycky mě to překvapilo. Kdo by to byl řekl, že přetrvávající nechuť k jídlu může být překonána tak jednoduše? To je jeden z důvodů, proč miluji jídlo - je to tak komplikované, ale zároveň tak jednoduché.
Napsat komentář