Pojďme se podívat na to, co to znamená 'vyvážená strava'. V podstatě se jedná o stravovací plán, který zahrnuje různorodé skupiny potravin ve správném poměru, aby tělo dostalo všechny nutné živiny. Mluvíme tady o bílkovinách, sacharidech, tucích, vitamínech a minerálech. Není to jen o tom, co jíme, ale také o tom, jak to jíme a v jakém množství.
Vyvážená strava znamená jíst pravidelně malé porce, aby náš metabolismus zůstal aktivní. Doporučuje se začít den pořádnou snídaní, která nás nakopne, následovat lehkým obědem a večerem zakončit menší večeří. Mezi hlavními jídly by měly následovat malé svačiny, které nám pomáhají udržet energii.
Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne.
Napsat komentář